Полезные привычки: фундамент профессиональной эффективности
Исследования нейропсихологии доказывают: 40% наших ежедневных действий выполняются автоматически. Формирование правильных привычек становится критическим фактором успеха для занятых профессионалов. Научные основы формирования привычек Петля привычки состоит из трех элементов: триггер, рутина, награда. Базальные ганглии мозга автоматизируют повторяющиеся действия через 21-66 дней регулярного выполнения. Ключевой принцип — минимальные изменения с максимальным эффектом. Приоритетные привычки для профессионалов…